¿Qué es el Ayuno Intermitente?

Es un ayuno conocido como 16/8, basado en estos puntos clave que lo definen:

1.Mantener un ayuno de 16 horas seguidas, incluyendo las horas de sueño, y sólo 8 horas al día durante las cuales se puede comer. Por ejemplo, se hace la última comida del día a las 17 horas de la tarde y no se vuelve a comer hasta las 9 de la mañana del día siguiente.

2.El ayuno no tienes que hacerlo cada día, sólo de forma intermitente, es decir a días alternos. Teniendo en cuenta hacerlo un total de 3 días por semana.

3.Debe servir para entrenar tus hábitos y aprovechar para mejorar y aprender a equilibrar tu dieta.

4.No lo haces solo. Los complementos que te proponemos junto con esta guía práctica te lo ponen fácil.

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