Hablamos de probióticos y prebióticos

Hablamos de probióticos y prebióticos

Los Probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a la digestión y absorción de los nutrientes además de proteger al organismo de infecciones, pero no solo desempeñan esa función, ya que están implicados en la mejora de tu bienestar emocional (el intestino y el cerebro están conectados) previenen los efectos secundarios de los antibióticos, alivian el intestino, ayudan en el metabolismo de las grasas y la glucosa entre otras cosas.

Ya ves que importantes son.. y especialmente en estas épocas navideñas que siempre solemos tomar comidas mas copiosas.

-¿Para que tomarlos?

Para el colon, la piel,  el estrés, colesterol, sistema urinario, y en general para prevenir distintas enfermedades.

-¿ Puede cualquier persona tomar probióticos?

Hay probióticos específicos para niños , para adultos y la tercera edad.

También hay probióticos para distintas necesidades y específicos dependiendo la patología a tratar.

Yo te recomiendo consultar en tu Centro de confianza .

-¿Necesito yo tomar un probiótico si me encuentro bien ?

Pues eso , para seguir bien . 

Yo suelo tomar FLORASE INTEST y aunque “estoy bien” recuerdo épocas de no tomarlos y dos o tres veces al año ya estaba con el estómago inflamado y con molestias digestivas. Para mi es costumbre ahora en ayunas tomar dos cápsulas todos los días.

florase instant santiveri

El yogurt y  el Kombucha son unos probióticos estupendos que puedes incluir todos los días en tu alimentación  habitual.

Te cuento también de la importancia de los Prebióticos :

Son fibras vegetales que alimentan a las bacterias “buenas” de la flora intestinal, las que ya viven de por sí en el intestino ,favoreciendo su crecimiento y facilitando la absorción de los nutrientes.

Las encuentras en el Chucrut ( tengo que poner la receta de como lo hace mi madre..) 

También los encuentras en las alcachofas, achicoria, espárragos, ajo, cebolla, puerro, avena, cebada y legumbres, entre otras.

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